비타민C 메가도스 한번은 시작해보세요.

안녕하세요 :)

 치즈 우유입니다.

 

 

비타민C 메가도스 한 번은 시작해보세요.

 

비타민C 메가도스란?

 

 

권장 섭취량보다 과용량을 복용하는 걸 의미하는데요.
보건당국이 권장하는 하루 섭취량은 

60mg~100mg입니다.

메가도스는 하루 권장 섭취량보다 더 많은

 1,000mg ~ 10,000mg 섭취를

보통 메가도스라 부릅니다.

 

 

비타민C 메가도스 효능

 

 

가장 큰 효능은 혈관보호 역할입니다.

그리고 장 건강 개선, 면역력 강화,

항암효과, 혈관건강 개선, 치매예방 그리고

항산화 효과, 손상된 피부 재생 촉진,

기미나 주근깨 완화에 도움됩니다.

거기에 미백과 콜라겐 형성으로

피부를 탄력 있게 만들어주지요.

 

국내 한 연구에 따르면,

비타민C는 다이어트 효과도 높이며,

식이섬유와 함께 복용 시 효과는 더 크다고 합니다.

 

 

비타민C 메가도스 부작용은?

 

 

비타민C는 수용성이다 보니,

많이 섭취해도 필요한 양만 몸에서 쓰이고,

배출되기 때문에 과도한 축적으로 인한

부작용은 없습니다.

하지만 메가도스 하면서 충분한 수분 보충을 해주지 않으면

요로결석에 걸릴 위험이 있고,

설사나 복통, 위장장애를 유발할 수도 있습니다.

 

 

복용방법은 어떻게?

 

 

비타민C는 알약 형태와 파우더 형태 등등 여러 가지가 있습니다.

그중에 또 천연 비타민C와 합성 비타민C로 나누어집니다.

보통 천연이 더 좋지 않을까?라고 생각하지만,

화학적으로나 생리적으로나 차이가 없다고 합니다.

그래서 본인이 먹기에 편한 걸로 드시면 될 거 같습니다.

 

복용량은 사람마다 체질이 다르기 때문에

처음부터 6,000mg~10,000mg씩 복용하기보단,

조금씩 늘려가는 걸 추천합니다.

 

비타민C는 몸속에 들어오고,

필요한 부분 쓰다가 남는 건 몸에서 배출이 되어버리는데요.

6시간 주기로 몸에서 정말 배출된다고 하니,

6시간 간격으로 먹는 걸 추천드리고요.

그래서 하루 세끼 식사하시는 분이라면,

식사 때 챙겨 드시면 될 거 같고,

그게 아니시면, 6시간 간격으로 드시는 걸 추천드립니다.

 

 

정리

 

 

비타민C 메가도스 분명 도움이 되는 분들에게는

좋은 생활습관이지만,

확실한 거는 메가도스 요법은 만병통치약이 아니라는 점!!

본인의 체질에 맞게 드시면 되겠습니다 :)

 

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

혹시 제가 잘못 알고 있거나 잘못된 정보가 있다면 

댓글 남겨주세요.

오늘 하루도 즐거운하루 보내세요 :)